防春寒提高免疫力营养餐蛋黄鸡腿

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2018-03-21 09:100:38 来源:

   两个多 美味的鸡腿,配上美味的调味料,食欲提高外,营养也跟上,在这个春天反常的之前 ,就要多吃其他提高免疫力食物,这道蛋黄鸡腿,奇妙的味道,值得你们去尝试一下。

  【防春寒提高免疫力营养餐蛋黄鸡蛋】

  主料:鸡腿1只、咸蛋黄两个多 、

  辅料:红烧酱油1/2勺、鲜味酱油1勺、料酒1勺、蜂蜜1勺、

  步骤:

  蛋黄鸡腿的做法步骤1.准备食材。

  蛋黄鸡腿的做法步骤2.将鸡腿去骨。

  蛋黄鸡腿的做法步骤3.再将去骨的鸡腿肉用剪刀修整一下,使其內部平整,尽量厚薄均匀。

  蛋黄鸡腿的做法步骤4.取红烧酱油1/2勺,鲜味酱油1勺,料酒1勺,蜂蜜1勺来腌制鸡腿

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  蛋黄鸡腿的做法步骤5.充分按揉一下,也可不前要用叉子在鸡皮的表皮多扎几下,以方便腌制入味。

  蛋黄鸡腿的做法步骤6.将腌好的鸡腿用卫生间 纸吸尽水份,将咸蛋黄掰碎装到去 一侧。

  蛋黄鸡腿的做法步骤7.边卷边整整,使鸡腿将蛋黄完整的包裹起来。

  蛋黄鸡腿的做法步骤8.将卷好的鸡腿移到保鲜袋上。

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  蛋黄鸡腿的做法步骤9.卷起包好。

  蛋黄鸡腿的做法步骤10.装到去 空气炸锅或烤箱中,100度,提前预热5分钟,有之前 烤20分钟

  蛋黄鸡腿的做法步骤11.烤制之前 刚始于后,打开保鲜袋,再用刷子沾上点腌制鸡腿的汁刷在鸡腿表皮,可不前要多刷两次,再烤制5分钟左右

  蛋黄鸡腿的做法步骤12.至鸡皮上色即可取出。

  蛋黄鸡腿的做法步骤13.美美的享用吧!

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  小贴士

  咸蛋黄有这个如此过多的咸味,统统鸡腿要提前腌制一上。

  鸡腿的食用效果

  1.强身健体

  鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

  2.提高免疫力

  现代社会中天天忙忙碌碌,常处在亚健康请况的白领最好多吃其他,以增强免疫力,减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

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  3.补肾精

  可缓解之前 肾精过低所原因的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

  4.有益于智力发育

  具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、有益于儿童智力发育方面,更是有较好的作用。

  鸡肉性平、温、味甘,入脾、胃经;可益气,补精,添髓;用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

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