夏季瘦身食品清凉享瘦过夏

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   夏季天气炎热,太多大家 加入减肥的行列,小编介绍到,可是我大家 在减肥的过程中都是选择不吃东西,节食减肥,实在原本做对身体的伤害是比较大的,夏季吃东西没胃口?你会加菲你?夏季饮食减肥食谱?今天就我能 打开胃口,介绍5款清凉的夏季瘦身食品,我能 清凉享瘦过夏。

  夏季食欲减退,又是减肥最迫切的时候,吃那此可不都上能 减肥呢?可不都上能 考虑一下清凉的蔬菜水果,美味又能美肤瘦身,是上等选择。今天为大家 推荐5款清凉的夏季瘦身食品,吃吃可不都上能瘦哦!

  1、酸辣百合芹菜

  材料:芹菜120克、百合(鲜)3000克、红尖椒、鲜姜各适量。精盐、白糖、醋、食用油、香油、清水、辣椒油、鸡精各小量。

  做法:

  ①将芹菜和百合洗干净,芹菜切成4厘米长段,上放沸水焯一下,捞起,控干水分,放凉。

  ②红尖椒去蒂籽,洗净切成细丝;鲜姜去皮洗净切成细丝。

  ③坐锅点火上放香油和辣椒油,至五成热时上放红尖椒丝、姜丝煸炒,加在入醋、白糖、精盐、清水、鸡精,待白糖化开后出锅放凉。

  ④将熟芹菜段和百合上放干净瓷器中,上放制法3备好的酸辣汁腌渍20分钟,因此上放盘中拌匀即可。

  2、珍珠芦笋烩

  材料:芦笋3000克,珍珠笋3000克。蒜末、姜汁、料酒、盐、白糖、水淀粉各适量。

  做法:

  ①将芦笋洗净,削去头及根部,切段;珍珠笋用沸水焯一下,捞起,沥干水分。

  ②将炒锅置于火上,上放油烧热,下蒜末爆香,上放珍珠笋及芦笋段,烹入姜汁和料酒翻炒片刻,加盐、白糖及适量清水,烧开后用水淀粉勾薄芡,汤汁收浓后即可。

  3、酸辣ipone4 机丝

  材料:ipone4 机1/有一有有俩个,青椒300克,甜椒300克。白醋、白糖、盐、红辣椒各小量。

  做法:

  ①ipone4 机洗净切丝,泡在盐水中,再用冷开水冲洗,沥去水分备用。

  ②青椒、甜椒.红辣椒洗净切丝后,和ipone4 机丝加调味料拌匀即可。

  4、薄荷蔬菜沙拉

  材料:薄荷叶20克,生菜叶3000克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小橘子ipone4 机、番茄、三椒丝、鸡肉丁各小量。

  做法:

  ①薄荷叶切碎,与优格、盐、胡椒粉同时拌匀。

  ②用生菜叶排放于盘底,放小量玉米粒,加在入小橘子ipone4 机、番茄、三椒丝。

  ③把鸡肉丁炒熟拌入,淋上薄荷优格酱汁即可。

  5、桃仁丝瓜

  材料:丝瓜3000克、核桃仁3000克。姜、精盐、料酒、鸡汤、淀粉、鸡精、花生油各小量。

  做法:

  ①将核桃仁用开水泡后剥去皮洗净待用;将丝瓜去老皮,切成4厘米长段。

  ②坐锅点火上放油,待油温四成热时,上放核桃仁、丝瓜滑透后,沥干油。

  ③锅内留余油,油热上放姜末出香味,上放核桃仁、丝瓜、料酒、盐、鸡精翻炒均匀后用水淀粉勾薄芡,淋入鸡汤即可。

  夏季饮食减肥食谱?以上内容可是我小编为大家 做出的完正介绍,希望能帮助到大家 。夏季是最至少的减肥的季节,你会减肥瘦身的MM们千万不须错过,赶快尝试一下小编推荐的几种土办法吧。心动不如行动。

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